🇵🇹 Receitas portuguesas · sem açúcar, sem glúten e sem farinha
Sem açúcarSem glútenSem farinha

+ de 500 Receitas Anti-inflamatórias

Sofres de inchaço, distúrbios hormonais, doenças autoimunes, diabetes ou excesso de peso?

Receitas pensadas para quem procura uma alimentação mais adequada para:

  • Artrite e dores articulares
  • Síndrome dos Ovários Policísticos
  • Doenças cardiovasculares
  • Endometriose
  • Diabetes tipo 2 e resistência à insulina
  • Distúrbios digestivos
  • Dificuldade em emagrecer
  • Menopausa
  • Hashimoto
Livro digital 500 Receitas Anti-inflamatórias em tablet e telemóvel, com os bónus
Quero as 500 receitas
Acesso imediatoPagamento únicoTelemóvel, tablet ou PC
Para quem é

Estas receitas são para ti se…

Descobre como uma alimentação mais equilibrada pode ajudar-te a reduzir o desconforto, recuperar a leveza e ter mais energia no dia a dia…

…sem abdicar do prazer de comer pratos deliciosos e nutritivos.

Conteúdo do livro

O que vais encontrar nestas receitas?

Todas as refeições do dia, organizadas por categoria. É só escolher e cozinhar.

Pequeno-almoço saudável
+80

Pequenos-almoços Fit

Smoothie bowls, batidos verdes, panquecas e waffles com farinhas naturais (aveia, amêndoa, trigo-sarraceno), overnight oats, papas de aveia com sementes e especiarias, pão e muffins sem glúten nem lactose.

Almoço saudável
+120

Almoços Saudáveis

Saladas proteicas, bowls com cereais integrais e leguminosas, pratos de quinoa, espelta e arroz integral, cuscuz de couve-flor, sopas e cremes, peixe, frango ou tofu cozinhados de forma leve.

Lanches saudáveis
+80

Lanches

Barras energéticas com sementes e tâmaras, chips de legumes, pipocas temperadas, bolachas sem glúten, húmus de grão, beterraba ou abacate com crudités, mini muffins doces e salgados.

Jantar saudável
+140

Jantares Saudáveis

Peixe assado, leguminosas, sopas cremosas, risotos de legumes, caril leve, massa e nhoques sem glúten, omeletes, hambúrgueres vegetais, gratinados e almôndegas leves.

Doce saudável
+80

Doces sem culpa

Bolos e plumcakes com farinha de amêndoa, bolachas sem açúcar refinado, mousses de cacau, coco ou fruta, cheesecakes sem lactose, gelados naturais, crumble de fruta e doces de colher.

= mais de 500 receitas, com ingredientes que encontras em qualquer supermercado

Algumas das receitas

Os clássicos portugueses, em versão mais leve

Do pastel de nata ao bacalhau à Brás: sabores que já conheces, adaptados para uma alimentação anti-inflamatória e explicados passo a passo.

Pastel de nata
Pastel de nataDoce
Bacalhau à Brás
Bacalhau à BrásJantar
Panquecas de banana e aveia
Panquecas de banana e aveiaPequeno-almoço
Arroz doce
Arroz doceDoce
Creme de abóbora
Creme de abóboraAlmoço
Bolo de laranja
Bolo de laranjaDoce
Muffins de maçã e canela
Muffins de maçã e canelaLanche
Leite-creme queimado
Leite-creme queimadoDoce

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Prato saudável do livro
Quem já experimentou
+6.000 pessoas

já escolheram um modo de comer que faz bem.

Sentir-te leve, com energia e sem desconfortos é possível, e começa no teu prato.

★★★★★

💬 O que andam a dizer no WhatsApp

Conversa de WhatsApp: o bolo de laranja sem açúcar ficou incrível e ninguém notou
Conversa de WhatsApp: encontrou todos os ingredientes no Continente
Conversa de WhatsApp: sobremesa sem lactose que toda a família pode comer
Conversa de WhatsApp: já não perde tempo a decidir o jantar

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Desafio Detox de 31 Dias & Receitas Saudáveis

Um mês de receitas anti-inflamatórias para depurar o corpo, recuperar energia e sentir-te leve.

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Vive o estilo keto sem complicações, com pratos saborosos e simples, sem contar calorias.

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Reduz o inchaço e a pele de laranja com receitas funcionais, hábitos diários e exercícios em casa.

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Em resumo, o que vais receber…

🥗Mais de 500 receitas anti-inflamatórias com ingredientes simples, que encontras em qualquer supermercado.
📱Guia de receitas digital, pronto a aceder numa plataforma online exclusiva para alunos.
📝Receitas explicadas de forma simples, passo a passo.
📧Envio imediato por email do link para aceder à área de aluno.
🎁No Plano Completo: 6 bónus exclusivos e atualizações com novas receitas, sem custos adicionais.
Dúvidas

Tens dúvidas? Respondemos aqui.

Estas receitas ajudam mesmo com a inflamação, a azia ou a digestão lenta?
As receitas foram elaboradas para evitar ingredientes associados à inflamação, como o açúcar e o glúten. Muitas clientes contam que sentiram melhorias na digestão*, na energia e no bem-estar geral ao seguir este tipo de alimentação. *Resultados baseados na experiência individual das clientes. Os resultados variam de pessoa para pessoa e não são garantidos.
Vou encontrar ingredientes difíceis de arranjar ou caros?
Não. As receitas usam ingredientes simples, que encontras em qualquer supermercado em Portugal. Nada de produtos raros ou caríssimos.
É uma dieta? Vou passar fome?
Não é uma dieta restritiva. São refeições completas e saborosas, do pequeno-almoço ao jantar, com lanches e doces incluídos, para comeres bem e ficares satisfeita.
Funciona para diabéticos ou para quem tem intolerância ao glúten?
Todas as receitas são sem glúten e sem açúcar refinado, por isso adaptam-se bem a quem tem intolerância ao glúten ou precisa de controlar o açúcar. Se tens diabetes ou outra condição de saúde, fala com o teu médico ou nutricionista para ajustar as porções à tua situação.
Porque devo comprar em vez de procurar receitas grátis na internet?
Porque aqui tens tudo num só sítio: mais de 500 receitas organizadas por refeição, todas sem açúcar, glúten e farinha, explicadas passo a passo. Poupas horas a procurar, a filtrar ingredientes e a adivinhar se a receita resulta.
É um livro físico ou digital?
É digital. Recebes o acesso por email logo após o pagamento e podes abrir as receitas no telemóvel, tablet ou computador. Se preferires, também podes imprimir. Muitas clientes fazem isso!
Qual é a diferença entre o Plano Básico e o Completo?
O Básico inclui as +500 receitas. O Completo inclui as mesmas receitas mais os 6 bónus exclusivos (Jejum Intermitente, Detox 31 Dias, Reset Hormonal, Keto Fácil, Reset Emocional e Anticelulite) e as atualizações com novas receitas.
Sou pouco jeitosa com tecnologia. Vou conseguir aceder?
Sim. Basta clicar no link que chega ao teu email e as receitas abrem logo. É tão simples que muitas das nossas clientes com mais de 60 anos usam sozinhas.

Sente-te leve, cheia de energia e sem desconfortos.

Mais de 500 receitas portuguesas sem açúcar, sem glúten e sem farinha, à tua espera. Desde €12,90, com acesso imediato.

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